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Allenamento

Allenamento 
12 gennaio 2022

Endurance: I Fattori Muscolari Determinanti

Posted By: Dott. Fabio Perna 0 Comment

Già nel 1925, si riconobbe che la stanchezza, era la componente alla base del calo della velocità, all’aumentare della distanza percorsa (Hill, 1925). Lo

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Allenamento 
9 novembre 20169 novembre 2016

Principi di Allenamento Sportivo

Posted By: Dott. Fabio Perna 0 Comment

Il principio del sovraccarico progressivo vuole che per ottenere il massimo beneficio dall’allenamento, lo stimolo allenante debba essere aumentato progressivamente, man mano che l’organismo

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Allenamento 
11 agosto 201612 agosto 2016

Migliorare La Capacità Lattacida? Ipertrofia E Dieta

Posted By: Dott. Fabio Perna 0 Comment

La domanda di energia aumenta in proporzione all’intensità dell’esercizio, e l’approvvigionamento energetico è spesso un fattore decisivo nella performance. Durante l’esercizio ad alta intensità,

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Allenamento 
20 luglio 2016

L’interval training è inadatto per individui sedentari?

Posted By: Dott. Alessandro Diana 0 Comment

Introduzione La letteratura scientifica consiglia di svolgere esercizio aerobico di intensità moderata di almeno 150 minuti settimanali come promotore di salute. Spesso questi studi

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Allenamento 
18 giugno 201628 luglio 2016

La Forza: differenze di genere

Posted By: Dott. Fabio Perna 0 Comment

L’allenamento di forza è una modalità di esercizio che migliora le prestazioni atletiche e promuove la salute generale e il benessere. Viene raccomandato per

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Allenamento 
15 aprile 20164 agosto 2016

Ipertrofia muscolare: l’allenamento aerobico

Posted By: Dott. Fabio Perna 0 Comment

Uno degli attuali paradigmi della fisiologia dell’esercizio fisico è: “L’esercizio fisico aerobico, ha un effetto sull’ipertrofia muscolare?” Nel corso degli ultimi 40 anni ci

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Allenamento 
12 aprile 20164 maggio 2016

Stretching: migliora le prestazioni?

Posted By: Dott. Alessandro Diana 0 Comment

La tradizionale routine di riscaldamento (warm-up) è costituita da una componente di esercizio sub-massimale (ad esempio, corsa, ciclismo), una fase di allungamento muscolare in

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Allenamento 
5 aprile 201612 aprile 2016

La forza muscolare

Posted By: Dott. Alessandro Diana 0 Comment

A differenza del concetto di “forza” nell’ambito della fisica, nello sport la definizione precisa dello stesso concetto presenta delle difficoltà, in quanto i tipi

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