Scienza e Fitness

L’allenamento a corpo libero è, in sostanza, l’arte di utilizzare il proprio corpo come resistenza, senza l’uso di attrezzi esterni come manubri, bilancieri o

I soggetti anziani, sono persone con un’età ≥ 65 anni. La maggior parte dei fattori di rischio per malattie croniche, aumentano con l’età, è,

L’American College of Sports Medicine (ACSM) raccomanda la combinazione di esercizio aerobico e di forza come componenti principali di un programma di allenamento per

L’osteoartrite del ginocchio (OA) è caratterizzata da dolore, deterioramento della cartilagine articolare, restringimento dello spazio articolare e ridotta forza muscolare. Il dolore al ginocchio

Il tema dell’adattamento cardiovascolare nell’atleta, è sempre stato limitato alla descrizione dei reperti fisici fino all’avvento di moderne tecniche di imaging. La fisiologia che

La periodizzazione dell’allenamento, consente all’atleta di ottimizzare lo stimolo allenante. Il corpo umano si adatta rapidamente allo stress e pianificare la variazione è fondamentale

Esiste una convinzione di vecchia data, secondo la quale ridurre la temperatura e il flusso sanguigno nel muscolo scheletrico, come con immersione con ghiaccio

Un programma di forza è composto da diverse variabili che interagiscono tra loro al fine di fornire uno stimolo per l’adattamento. Ci sono modi

Con il termine giovani si include sia la categoria di bambini che quella di adolescenti. I bambini vengono definiti i maschi e le femmine

Lo stress da calore, altera l’aerodinamica submassimale e massimale dell’esercizio fisico. I meccanismi limitanti dell’esercizio al caldo, includono: cambiamenti cardiovascolari e cambiamenti metabolici, come